OBJEV SVÉ SPOKOJENÉ JÁ

Online program s 6týdenní podporou

POZNÁVÁTE SE?

  • ● Plníte neustále přání a potřeby druhých, zatímco ty vaše jsou na posledním místě?
    ● Cítíte se upozaděná a nedoceněná?
    ● Neumíte říct NE?

Když zjistíte, co opravdu chcete, a naučíte se to komunikovat, budete mnohem spokojenější. Díky online programu Objev své spokojené já se navíc vypořádáte i se strachy z reakcí okolí a začnete si konečně plnit SVÉ SKUTEČNÉ SNY.

CO VÁS během 6 týdnů ČEKÁ?

  • ● Dozvíte se, jak rozpoznat svoje emoce, a naučíte se naslouchat svým potřebám,
  • ● Podíváte se na vlastními strachy “co tomu řeknou ostatní”.

  • ● Vyzkoušíte si, jak komunikovat vaše potřeby, abyste cítila úlevu a ostatní vaši potřebu snáze přijali.

  • ● Osvojíte si techniky, které vám pomohou cítit se sebevědomě, vyrovnaně a v klidu i v náročných situacích.

  • ● Nakopnete svoji sebedůvěru a energii.

Naučte se objevovat své skutečné potřeby a prosadit je sebevědomě, v klidu a bez výčitek vůči sobě i svému okolí!

REFERENCE

Kurz od Lenky Vornhagen tě přiměje přemýšlet o tom, co vlastně potřebuješ ty sama. A když už na to přijdeš (a s Lenkou na to přijdeš), dokážeš si to dát? Jsou situace, kdy tvá potřeba vyplývá ze vztahu, potřebuješ něco změnit, od zapojení do péče o rodinu přes třeba mít prostě chvilku jen pro sebe nebo zastat se sama sebe v práci. V tom případě budeš muset svou potřebu druhým komunikovat a jistě využiješ Lenčiny tipy. Pro mne asi největší přínos kurzu byl ten, že si začínám propojovat své emoce s tím, co v tu chvíli potřebuji.
Martina Dobešová
Naučíš se vnímat sama sebe, porozumíš svým emocím a budeš je víc přijímat bez posuzování. Nebudeš vidět příčinu svých potíží v druhých. Zjistíš, co se Ti vše daří a jde Ti. Naučíš se dobře komunikovat své potřeby tak, aby rozhovory nesklouzly k hádkám, byly konstruktivní a vyúsťovaly v oboustrannou dohodu. Najdeš své silné a slabé stránky.
Jana Heidenreichová

OBSAH KURZU

  • ● 4 moduly s 15 video lekcemi v členské sekci na webu
  • ● pracovní listy

  • ● 4 +2 živá setkání (videohovory) na Zoomu

MODUL 1
Úvodní video
LEKCE 1 Nenaplněné potřeby
LEKCE 2 Rozeznám své pocity
LEKCE 3 Technika

MODUL 2
Úvodní video
LEKCE 1 Pocity & potřeby
LEKCE 2 Já a moje změna
LEKCE 3 Moje brzdy
LEKCE 4 Technika
LEKCE 5 Technika

MODUL 3
Úvodní video
LEKCE 1 Věřím si
LEKCE 2 Já a moje zdroje
LEKCE 3 Strach & hranice
LEKCE 4 Technika

MODUL 4
Úvodní video
LEKCE 1 Komunikace mých potřeb
LEKCE 2 Jak zvládnout komunikaci
LEKCE 3 Technika

JAK bude kurz probíhat?

  • ● každé pondělí se vám otevře v členské sekci na webu 1 modul s edukativními videi a pracovními listy
  • ● každý čtvrtek budeme mít společné 60minutové koučovací setkání na Zoom , kde budete mít prostor pro hledání vašich řešení s mou interaktivní podporou

  • ● v uzavřené fb skupině najdete bezpečný prostor pro sdílení a budu vám v ní poskytovat každodenní podporu (od pondělí do pátku)

  • ● 5.-6. týden budete mít na dopracování vašich pracovních listů s mojí podporou, včetně 2 dalších koučovacích setkání k praktickému tréninku
  • ● veškeré materiály vám zůstanou zpřístupněny po dobu 1 roku od skončení kurzu