ŽIVOT V ROVNOVÁZE

ELIXÍR NASTROJŮ PRO POHODOVOU MYSL

Jste permanentně v zápřahu?

Cítíte se většinu času unavení, přetížení nebo v napětí?

Chybí vám energie a vaše nálada kolísá jako plachetnice na rozbouřeném moři?

V každodenních situacích reagujete mnohdy jinak, než byste si sami přáli?

 

Přestaňte marnit váš drahocenný čas a čekat na AŽ...

Zastavte se, dobijte energii, naučte se pracovat s energií a najděte potřebnou životní rovnováhu

PŘIJĎTE SI PRO VÁŠ

ELIXÍR NÁSTROJŮ PRO POHODOVOU MYSL

ŽIVOT V ROVNOVÁZE

od 17.3.2025

 4 týdenní online mentoringový program

 

Zaměřený na posilování životní rovnováhy.

Kombinuje teoretické poznatky, praktická cvičení a sdílení zkušeností v malé skupině.

Každý týden se věnujeme konkrétnímu tématu, které pomáhá jednotlivcům lépe pochopit

a zvládat náročné situace, budovat odolnost a nacházet radost v každodenní práci.

 

Z každého setkání bude pro účastníky programu připraven záznam teoretické části.

Praktická část, tvořená v bezpečném prostředí důvěry se nebude nahrávat.

 

Po skončení programu bude účastníkům vystaven certifikát o absolvování kurzu (podm. 80 % docházka).

Týden 1 (17.3.2025/18.00) : STRES A WELLBEING

Cíle:

Porozumět tomu, co je stres a jak ovlivňuje tělo i mysl.
Identifikovat osobní stresory a naučit se je rozpoznávat.
Seznámit se s konceptem wellbeingu – celostní péče o tělo, mysl a emoce.
Praktická cvičení na uvolnění napětí
Sebereflexe "Já & stres"

Diskuse a sdílení

Týden 2 (24.3.2025/18.00): TECHNIKY VĚDOMÉHO ZASTAVENÍ

Cíle:

Naučit se, jak se zastavit uprostřed hektického dne a načerpat novou energii.

Vyzkoušet různé techniky, které pomáhají uvolnit napětí a získat nadhled.
Vědomé zastavení jako prevence stresu a zvyšování kvality práce.

Praktická meditační  & dechová cvičení, prvky mindfullnes.
Diskuse & sdílení

Týden 3 (31.3.2025/18.00): MENTÁLNÍ HYGIENA V PRAXI 

Cíle:

Pochopit principy mentální hygieny a její vliv na dlouhodobou odolnost.
Vyzkoušet strategie a techniky, které pomáhají udržet mysl v kondici.
Posílit schopnost rozpoznat negativní myšlenkové vzorce a nahradit je konstruktivními.
Praktická cvičení-techniky kognitivního reframingu – identifikace negativních myšlenek a jejich nahrazení pozitivními.
Vedená sebereflexe pomocí psaní deníku – zaznamenávání myšlenek, pocitů a úspěchů.
Diskuse & sdílení.

Týden 4 (7.3.2025/18.00): JAK PRACOVAT S ENERGIÍ A RADOSTÍ, PREVENCE VYHOŘENÍ 

Cíle:

Naučit se techniky, jak efektivně pracovat s vlastní energií a udržet si radost z práce.
Pochopit příčiny vyhoření a jak mu předcházet.
Rozvinout dovednosti pro aktivní obnovu energie a udržení pracovního elánu.
Jak energie ovlivňuje naši práci a osobní život.
Faktory vedoucí k vyhoření a jak je rozpoznat včas.
Praktická cvičení-techniky pro zvýšení vitality, nácviky technik, jak obnovit energii. 


  • Prostřednictvím sebekoučovacích otázek /pracovní listů s vámi půjdeme do hloubky
  • Ujasníte si, svoji startovní čáru, i to, kam směřujete-vaši vizi ke spokojenému životu
  • Odnesete si další inspiraci a motivaci pustit se do vaší změny v bezpečném prostředí
  • Naplánujete si první kroky na vaši cestu
  • Zastavíte se & najdete potřebný oddych od každodennosti, vyjedete ze stereotypu

Dobijte ENERGII a ZAHOŘTE  dřív, než VYHOŘÍTE

MÁME 10 MÍST pro 10 ODVÁŽNÝCH

REFERENCE

Cítil jsem se bezpečně a s důvěrou si probral přes techniku kolo rovnováhy svoji současnou situaci. Kromě techniky jsem si odnesl ještě pár dalších tipů ve formě doplňujících otevřených otázek do zásoby. Děkuji moc, že jste tu byly pro mně a že jsem si mohl lépe zvědomit svoji současnou situaci a dokonce si najít i něco navíc. Pokud to se sebou myslíte vážně a máte touhu se ve svém životě posunout, tak neváhejte a využijte webinářů/workshopů, které letos Lenka & Lenka plánují.
Roman Spurný
Bylo to již mé třetí setkání s Lenkou, viděla jsem ji školit před více lidmi, pak na osobním mentoringu a teď i na webináři. Určitě doporučuji se s ní potkat, pokud ve svém životě nemáte úplně jasno nebo tápete. Ví, jak naslouchat a nasměřovat vás správným směrem.
Milada Běhounková

KDY A KDE SE BUDEME POTKÁVAT?

1x týdně v pondělí 18-19.30h online na platformě Zoom

NEHODÍ se vám TERMÍN nebo TÉMA?

Přidejte se na čekací listinu a budete mezi prvními, kteří se dozví o další akci.

KDO JSME A JAK VÁS PODPOŘÍME

Jsme koučky & mentorky, které objevily svou jedinečnost a rozhodly se podporovat jedntolivce i firemní týmy na cestě změny. Vytváříme bezpečné prostředí, ve kterém vás provázíme při hledání toho nejlepšího řešení pro vaši situaci. 

CO NÁS SPOJUJE?

Láska k osobnímu rozvoji, respekt k jedinečnosti každého klienta a touha objevovat nová řešení, která vedou klienty ke kvalitnějšímu životu. S námi se naučíte myslet #jinak.

Lenka Karlíková
koučka & mentorka, lektorka face jógy

Podporuje klienty v jejich manažerské nebo podnikatelské roli rozvíjet se, najít balanc mezi pracovním a osobním životem, objevit svoji jedinečnost a dosáhnout svých cílů. Je jim partnerem při hledání řešení, získat nadhled a jistotu a zároveň i podporou na cestě při plnění toho, co chtějí.

Těšíme se na viděnou!

Lenka Vornhagen
koučka & mentorka, lektorka

Provází firmy i jednotlivce při objevování jejich jedinečnosti a využití jejich potenciálu. Má za sebou více než 20 let práce s lidmi, z toho 12 let v HR managementu. S klienty řeší nejčastěji témata seberealizace, work life balance, stres management, komunikace & vztahy, autentický leadership. 

Je součástí skupiny #Kouči do škol a dobrovolníkem v programu Den pro školu.